Konsumsi Kopi dengan Bijak
Minuman yang satu ini diketahui memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Secangkir Kopi (sumber: foodnetwork)
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu memberi dampak yang kurang baik bagi tubuh.
Hal tersebut disebabkan oleh kadar kafein yang terdapat dalam kopi, memiliki efek diuretik, yaitu mengeluarkan cairan dalam tubuh.
Jika terlalu banyak minum kopi akan berakibat tubuh menjadi lebih rentan untuk mengalami dehidrasi.
Kalangan ahli nutrisi menyarankan agar sebaiknya jangan mengkonsumsi kopi lebih dari dua cangkir setiap harinya. Selain itu, harap diperhatikan pula bagaimana kopi tersebut disajikan.
Kebanyakan, kopi yang dibuat oleh kafe atau resto mengandung kadar gula yang terbilang cukup banyak.
Hal ini sering berakibat pada kenaikan gula darah dan menambah berat badan.
Supaya minuman kopi tidak terlalu banyak menimbulkan akibat yang negatif, ada baiknya untuk menikmati kopi yang digiling dengan satu sendok the, gula plus susu murni dikala pagi hari.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, seduh dengan menggunakan air bersuhu 90 derajat celcius dan diamkan lebih dahulu selama lebih kurang lima menit sebelum menikmatinya.
Secangkir Kopi (sumber: foodnetwork)Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu memberi dampak yang kurang baik bagi tubuh.
Hal tersebut disebabkan oleh kadar kafein yang terdapat dalam kopi, memiliki efek diuretik, yaitu mengeluarkan cairan dalam tubuh.
Jika terlalu banyak minum kopi akan berakibat tubuh menjadi lebih rentan untuk mengalami dehidrasi.
Kalangan ahli nutrisi menyarankan agar sebaiknya jangan mengkonsumsi kopi lebih dari dua cangkir setiap harinya. Selain itu, harap diperhatikan pula bagaimana kopi tersebut disajikan.
Kebanyakan, kopi yang dibuat oleh kafe atau resto mengandung kadar gula yang terbilang cukup banyak.
Hal ini sering berakibat pada kenaikan gula darah dan menambah berat badan.
Supaya minuman kopi tidak terlalu banyak menimbulkan akibat yang negatif, ada baiknya untuk menikmati kopi yang digiling dengan satu sendok the, gula plus susu murni dikala pagi hari.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, seduh dengan menggunakan air bersuhu 90 derajat celcius dan diamkan lebih dahulu selama lebih kurang lima menit sebelum menikmatinya.
Komentar
Posting Komentar